Protéines PEPS

Mini-guide illustré en 10 chapitres courts & funs.

Un guide pratique à télécharger & imprimer

La vérité douce et musclée pour femmes actives (et fatiguées des régimes bidons)”

1. Pourquoi ton corps kiffe les protéines (même si t’es pas bodybuildeuse)

2. Muscle, satiété, énergie : les 3 super-pouvoirs des protéines

3. Faut-il manger des œufs toute la journée ? (Spoiler : non)

4. Protéines animales VS végétales : on fait la paix

5. Comment répartir tes protéines sur la journée sans te prendre la tête

6. Petit déj, snacks, dîner : des idées protéinées simples & stylées

7. Les erreurs classiques (et comment les éviter sans drama)

8. Oui, tu peux être féminine, douce et aimer tes muscles

9. Le placard idéal : les basiques protéines à avoir sous la main

10. Mantra final : tu n’as pas besoin de te priver pour être fière de ton corps

Format : 6x9