Protéines & Peps
Un guide nutritionnel décomplexé et bienveillant pour retrouver de l’énergie avec légèreté. Des repères clairs, des astuces douces et des habitudes faciles à intégrer.
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Quelques extraits
« Réconcilier minceur & gourmandise »
L’énergie ne se nourrit pas seulement des protéines. Parfois, elle naît d’un sourire, d’un légume coloré, d’un silence bien placé…
« Le mécanisme du snack émotion »
Quand je ressentais un creux, je grignotais… mon ennui. Apprendre à différencier les deux : transformation douce, pas régime brutal.
Mini-rituel : “pause protéine visuelle”
Regarde 3 images de repas simples et équilibrés que tu aimes (Pinterest, ton dossier), note 1 ingrédient que tu aimerais essayer demain — voilà ton mini-rituel.
Elles en parlent
« Une lecture douce qui nourrit l’âme autant que le corps. »
« Enfin des repères nutrition sans culpabilité. »
Prête à nourrir ton énergie avec douceur ?
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