😵‍💫 Fatigue invisible & surcharge mentale

Tu es épuisée… mais tu continues quand même

Tu as l’impression d’être toujours “en service” : pour le travail, la maison, les autres… À l’extérieur tu tiens bon, mais à l’intérieur tu es au bord du rouge.

Cette page est là pour t’aider à :

• repérer les signes d’épuisement discret que tu minimises peut-être ;
• poser des limites concrètes sans culpabiliser ;
• introduire des micro-pauses réalistes dans ton quotidien (même chargé) ;
• retrouver un peu d’oxygène mental, sans tout envoyer valser pour autant.

Tu n’as pas à “mériter” le repos : tu as le droit d’être fatiguée, même si “tu n’as pas tout fait”.