Prendre soin de soi, un petit rituel à la fois
Bienvenue dans ton cocon de sérénité. Ici, pas de pression ni de culpabilité, juste des idées simples, des routines apaisantes et des outils créatifs pour t’offrir des moments rien qu’à toi.
Carnets à compléter, fiches bien-être, routines apaisantes à télécharger et imprimer depuis chez toi.
🖨️ Tous les supports sont 100% téléchargeables : tu les reçois, tu les imprimes, et tu prends soin de toi quand tu veux.
Ce que tu peux découvrir ici :
Rituels du matin & du soir
Pour commencer ou terminer la journée avec sérénité : Fiches conseils et outils
Adopter un rituel du matin et du soir peut transformer votre quotidien en apportant structure, sérénité et équilibre à vos journées. Que ce soit pour bien démarrer la journée ou pour se détendre avant de dormir, ces moments sont essentiels pour votre bien-être. Nos fiches conseils et outils pratiques vous guident pas à pas pour créer des routines adaptées à vos besoins. Inspirez-vous d'idées simples : méditation, étirements doux, planification des tâches ou encore un moment de gratitude. Le but est de cultiver des habitudes positives qui vous aideront à mieux vivre chaque instant. Prenez soin de vous, dès le réveil et jusqu’à la fin de la journée.
Planners et to-do douces
S’organiser avec bienveillance, sans se surcharger
Il est essentiel de trouver un équilibre entre efficacité et bien-être au quotidien. S’organiser avec bienveillance, c’est avant tout apprendre à prioriser ses tâches en respectant ses propres limites. Inutile de vouloir tout accomplir à la fois : l’important est de se concentrer sur l’essentiel, d’accepter que tout ne peut pas être parfait et de s’accorder des pauses pour recharger son énergie. En adoptant une approche douce et réfléchie, on évite le stress inutile et la surcharge mentale, tout en se donnant les moyens de rester productif sans compromettre son bien-être. Prenez le temps de planifier avec clarté, déléguez lorsque c’est possible et souvenez-vous : vous êtes votre meilleure ressource, alors traitez-vous avec respect et compassion.
Fiches à découper
Affirmations, Cartes Self-Love et Petits Bonheurs à Coller
Découvrez une collection unique d’affirmations inspirantes, de cartes self-love et de petits bonheurs à coller, conçue pour illuminer votre quotidien et cultiver la douceur envers vous-même. Ces outils simples mais puissants vous accompagnent dans votre pratique de l’amour de soi, en vous aidant à rester motivé(e), centré(e) et en harmonie avec vos aspirations. Collez-les partout où vous avez besoin d’une dose de positivité : dans votre agenda, sur votre miroir ou même sur votre bureau. Offrez-vous ces instants de bonheur et laissez vos pensées s’imprégner de gratitude et d’énergie bienveillante.
coller
Le blog bien-être
Lis des articles inspirants sur les rituels féminins, l’organisation apaisée, l’écriture bienveillante, les routines saisonnières, et les petits plaisirs simples du quotidien.
Plongez dans un univers d’harmonie et de sérénité à travers des articles inspirants consacrés aux rituels féminins, à l’organisation apaisée, à l’écriture bienveillante, aux routines saisonnières et aux petits plaisirs simples du quotidien. Découvrez des idées et des conseils pour retrouver un équilibre intérieur, savourer chaque instant et cultiver la douceur dans vos journées. Que vous soyez en quête de sérénité ou d’une nouvelle perspective sur la vie, ces explorations vous guideront vers des pratiques enrichissantes et réconfortantes. Prenez un moment pour vous, et laissez-vous inspirer par la beauté des choses simples.
"PAUSE FÉMININE m'a permis de retrouver un équilibre dans ma vie. Leurs outils sont simples, pratiques et adaptés à mon quotidien de femme active."
Sophie Dubois